Una nueva jornada de senderismo urbano (city-trekking), combinando la intensidad del ejercicio aeróbico con la contemplación de la biodiversidad que nos ofrece la Ciudad de Buenos Aires.
📍 El Recorrido
Iniciamos la caminata en el cruce de Av. Santa Fe y República Árabe Siria, dirigiéndonos hacia la Plaza Holanda para recorrer la totalidad de sus senderos internos.
El circuito delimitado para esta sesión abarcó el perímetro comprendido entre:
• Av. del Libertador
• Av. Infanta Isabel
• Av. Iraola
• Av. Presidente Montt
🏃♂️ Análisis del Entrenamiento
Esta travesía activa se encuadra dentro de la marcha urbana de baja intensidad (LISS) y el trabajo aeróbico:
• Ritmo y Eficiencia: Mantuvimos una caminata rápida y constante, ideal para el mantenimiento cardiovascular y la quema de grasa.
• Intensidad e Intervalos: Las variaciones naturales de velocidad funcionaron como una estrategia de intervalos suaves, alternando aceleraciones y desaceleraciones que favorecen la eficiencia metabólica.
• Terreno: Terreno urbano con leves variaciones, excelente opción para sesiones de recuperación o mantenimiento activo.
🐦 Avistamiento de Aves en el Parque
Durante la caminata por Plaza Holanda registramos las siguientes especies:
• Calandria grande (Mimus saturninus): De lomo pardo grisáceo, vientre claro y una ceja blanca muy marcada. Se las vio forrajeando en el suelo.
• Hornero (Furnarius rufus): Plumaje castaño rojizo y postura erguida habitual. Además, en las alturas de las copas se observaron estructuras de ramas utilizadas habitualmente por loros y cotorras.
• Cardenilla (Paroaria capitata): Un ejemplar muy vistoso con su característica cabeza rojo vivo, lomo gris plomizo y pecho blanco.
• Zorzal colorado (Turdus rufiventris): Cuerpo pardo con su distintivo vientre anaranjado y pico amarillo.
• Paloma doméstica (Columba livia): Gran presencia con variaciones melánicas y leucísticas (ejemplares oscuros, claros y moteados), incluyendo tomas a detalle en caminata y despegue.
• Torcaza (Zenaida auriculata): Más pequeña y esbelta, de tonos pardos rosados.
• Aves en Vuelo (Rapaz / Chimango - Carancho): Silueta en sobrevuelo mostrando remeras primarias claras debajo de las alas.
🔍 Detalles del Entorno
Más allá de la fauna, el parque conserva detalles arquitectónicos históricos como las clásicas farolas de hierro ornamentadas, decoradas en su remate superior con esculturas estilizadas de aves acuáticas (cisnes o garzas)
Enlace a Wikiloc: https://es.wikiloc.com/rutas-observacion-de-aves/caminata-por-palermo-caba-aves-278397369
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