Crónica de un senderismo urbano: caminata por Palermo

 
Hay días en los que la ciudad se camina no solo para llegar a un destino, sino para observar, aprender y conectar. Esta fue una travesía activa pero contemplativa, una sesión de senderismo urbano (Urban Trek o LISS) que combinó paisaje, ejercicio y exploración cultural.

•    Punto de partida: Cruce de calle Uriarte con calle Charcas, CABA.
•    Punto de llegada: Plaza Italia.

Aquí comparto los momentos destacados de este recorrido por las calles y parques del barrio de Palermo.

📚 El desapego de los libros en la calle
A poco de comenzar la caminata, presencié una escena peculiar. Vi a un señor con un carrito de compras y muchos libros en la mano. Hacía un movimiento confuso: al principio no distinguía si los estaba llevando o dejando. Al segundo movimiento quedó claro: los estaba descartando encima de un contenedor de basura.
Ni bien terminó, me acerqué a mirarlos. Eran todos (o casi todos) de carácter espiritual y pseudociencias. No fui el único curioso; mientras los revisaba, ya había otro señor esperando pacientemente su turno para continuar con la inspección. Una postal típica de la vida porteña y el misterioso destino de las lecturas.

⏱️ El desafío de la barra en Plaza Haití: ¿Cuánto tiempo podés colgarte?
Al llegar a la Plaza Haití, decidí hacer una pausa en la posta de calistenia para probar mi resistencia. El objetivo: alcanzar los 30 segundos colgado de una barra. Hice un solo intento y, aunque no lo logré (quedé en 24 segundos), sé que será en otra ocasión.
Este ejercicio se conoce como dead hang (o suspensión pasiva) y consiste simplemente en colgarse de una barra usando el propio peso. Aunque parece fácil, no es solo fuerza de brazos: refleja el agarre, la resistencia muscular, el control del cuerpo y el estado general del sistema músculo-esquelético. De hecho, un buen tiempo de suspensión se asocia con una mejor salud metabólica, menor riesgo cardiovascular y mayor longevidad.
¿Por qué buscar los 30 segundos? Mantener esta posición medio minuto ayuda a relajar la columna, estirar la espalda, descomprimir las vértebras, abrir los hombros y fortalecer manos y antebrazos.
Para que tengan como referencia, estos son los parámetros generales de rendimiento:

•    Mujeres:

o    Menos de 15s: A mejorar
o    20–40s: Bien
o    60+ s: Fuerte

•    Hombres:

o    Menos de 30s: A mejorar
o    30–60s: Bien
o    90+ s: Fuerte

(Podés ver más sobre los beneficios de este ejercicio en este reel de Instagram https://www.instagram.com/reel/DXuGPf4ANeF/).

🔱 Un Neptuno embolsado y la historia de su fuente
Siguiendo el trayecto hacia la zona de los Bosques de Palermo, pasé por la Plaza República de Serbia (ubicada en Av. Figueroa Alcorta y Dorrego). Actualmente están reparando la estatua de Neptuno: retiraron la valva marina que la cubre y al dios del mar lo tienen temporalmente embolsado por los trabajos de mantenimiento.
Esta icónica fuente representa al dios romano del mar como un anciano rodeado de niños. Es una imponente obra de hierro fundido realizada en Francia en el año 1870, que llegó a Buenos Aires originalmente para adornar la Plaza de Mayo. Como dato histórico, el sector de los lagos donde se ubica fue bautizado formalmente como Plaza República de Serbia en el año 2016.

📈 La caminata en números: Métrica y rendimiento
Esta travesía fue una caminata recreativa con un ritmo constante y relajado, ideal como actividad aeróbica sostenida y mantenimiento cardiovascular:

•    Velocidad media: 4.7 km/h (con picos de intensidad de hasta 7.6 km/h).
•    Gasto energético: 576.8 kcal, un excelente balance para una exploración urbana moderada.
•    Altimetría: Ganancia de 55 metros y pérdida de 57.9 metros. Estas variaciones reflejan las leves ondulaciones del terreno, típicas de la zona de lagos y senderos del parque.

En conjunto, una práctica sumamente equilibrada para el bienestar físico y mental. ¡El urban trekking siempre tiene algo nuevo que mostrar!

Vínculo a Wikiloc: https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/caminata-por-palermo-caba-274629757