La última sesión por los Bosques de Palermo fue exactamente pura fluidez, cero drama para las articulaciones y un ritmo de los que da gusto ver en el reloj.
Aquí dejo el "detrás de escena" de esta corrida:
• Pies ligeros, articulaciones felices: Con una cadencia de entre 174 y 184 ppm, estuve en la zona de oro del running. Ni paso pesado ni sobreesfuerzo: la técnica perfecta para volar bajito y cuidar las rodillas.📊 El "Check-up" del runner:
• La vuelta 3 fue puro fuego 🔥: Guardé motor para la mitad de la carrera y la tercera vuelta terminó siendo la más rápida. ¡Eso es saber administrar la energía y meter un cambio de ritmo impecable!
• A prueba de lomitas: Palermo tiene sus pequeñas subidas y bajadas (nada dramático, máximo 23 metros de desnivel), pero lo mejor fue que el ritmo ni se enteró. Mantuve la velocidad constante como si fueras en piloto automático, demostrando que ese motor aeróbico está cada vez más fino.
• Cadencia: 174–184 ppm (¡Rozando la perfección! El nivel rey de los corredores).Conclusión: Un entrenamiento sólido, inteligente y muy divertido de ver en los números. ¡A seguir sumando kilómetros con esta misma energía! 🚀
• Ritmo: 6'04"/km (Ese ritmo aeróbico "crucero" que construye la resistencia de acero que vas a agradecer en tu próximo fondo).
• Terreno: Esas pequeñas pendientes no fueron un obstáculo, sino el gimnasio perfecto para poner a trabajar los músculos estabilizadores y ganar fuerza sin darte cuenta.
Track en Wikiloc: https://es.wikiloc.com/rutas-carrera/entrenamiento-en-bosques-de-palermo-caba-275347648
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