Segunda vez en esta carrera, pero la primera aventurándome en el circuito de los 9K. El día acompañó de forma espectacular: cielo despejado y unos 13 ºC ideales para correr. Opté por sacarme la térmica y salir directamente en remera (blanca, por lo que me tocó esquivar charcos y buscar el camino del centro hasta la manga de largada). Salí tranquilo, con los últimos del lote y sin presiones.
Mi análisis y sensaciones del recorrido:
Disfruté cada kilómetro de principio a fin, pero lo mejor fue la estrategia de carrera. Logré ejecutar un negative split impecable: salí suave y fui apretando el paso a partir del km 6, cerrando bastante más rápido de lo que empecé.
• Fase de calentamiento (Km 1): Un arranque progresivo a 6'21"/km.En cuanto a técnica, mantuve una cadencia media de 163 ppm para un ritmo promedio de ~5'38"/km, un rango muy correcto que deja margen para seguir optimizando hacia las 170–175 ppm a futuro.
• Ritmo de crucero (Km 2 a 5): Estabilidad sólida entre 5'34" y 5'41"/km.
• Aceleración y gestión de energía (Km 6 a 8): Bajé el ritmo a la franja de 5'24"–5'23"/km.
• Cierre fuerte (Km 9): El último tramo fue el más rápido de toda la carrera.
En resumen: una carrera sumamente bien ejecutada, con ritmo parejo, un final potente y sensaciones de que el cuerpo responde con eficiencia sin llegar al sobreesfuerzo. Con condiciones ambientales perfectas y una aceleración final que refleja el trabajo maduro de entrenamiento.
¡Satisfecho con el entrenamiento y la experiencia!
Enlace a Wikiloc: https://es.wikiloc.com/rutas-carrera/carrera-de-la-independencia-9k-9k-palermo-caba-09-07-2026-285062511
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