Crónicas personales y recorridos urbanos por Buenos Aires. Un espacio dedicado a la observación de la ciudad, la literatura y el pensamiento escéptico. Un archivo de reflexiones diversas e historias cotidianas que emergen entre el caos y la rutina. Aquí conviven varietés de ideas, análisis atentos y colecciones de detalles imperceptibles: objetos, deriva geográfica, lecturas, vistas inconexas y preguntas abiertas que invitan a mirar la realidad con curiosidad y cierto distanciamiento crítico.
Hoy les comparto el registro de una nueva caminata urbana (o urban trek) por las calles de Buenos Aires. Fue una sesión muy completa, con una excelente variabilidad de ritmo y algunos desniveles interesantes. El recorrido comenzó en el cruce de Montevideo y Av. Corrientes (Balvanera) y finalizó en Güemes y Av. Scalabrini Ortiz (Palermo). A continuación, les dejo el análisis de la jornada y un experimento interesante que armé con inteligencia artificial.
📊 El análisis de la caminata Zonas de ritmo y elevación Esta caminata tuvo un perfil principalmente exploratorio, ideal para disfrutar de la ciudad:
• Zonas de ritmo: Predominó la zona gris (34%) y la zona amarilla (27%), lo que se traduce en un paso relajado con algunos tramos bastante más activos. • Perfil de elevación: El trayecto mostró un ascenso sostenido hasta la mitad del recorrido, seguido de un descenso gradual. Un comportamiento típico de los desniveles suaves que esconden las calles porteñas. • Ritmo irregular: Las variaciones en la velocidad sugieren esas pausas naturales de una caminata exploratoria, lejos de una sesión de entrenamiento rígida y estructurada.
⚠️ Nota técnica (Errores de la App): Al revisar las métricas, la aplicación tuvo dos fallos claros de sincronización y GPS:
1. Calorías en 0 kcal: Probablemente una desconexión momentánea con el sensor. 2. Elevación de 557 m: Una cifra exagerada para la topografía de Buenos Aires, seguramente causada por un salto o error del GPS al calcular la altitud.
🏃♂️ ¿Qué es el Test de Cooper? Aprovechando los parciales de 1 km y 3 km, tomé un tramo del recorrido para medir el Test de Cooper. Por si no lo conocen, esta es una prueba clásica de resistencia aeróbica creada por el Dr. Kenneth H. Cooper en 1968 para evaluar la capacidad cardiovascular y el rendimiento físico general.
• ¿Cómo funciona? El objetivo es recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, ya sea corriendo o caminando rápido. • ¿Para qué sirve? El resultado (la distancia total) se compara con tablas estandarizadas por edad y sexo para estimar el VO₂ máx (la eficiencia del cuerpo al usar el oxígeno durante el ejercicio).
Mi resultado en esta caminata: 1.23 km En este trayecto registré 1.23 km. Al tratarse de una caminata recreativa y sin un esfuerzo máximo, este valor no refleja mi verdadero potencial aeróbico, pero funciona perfectamente como un excelente punto de partida para empezar a medir y mejorar la resistencia en el futuro.
🤖 Una Infografía creada con IA (Copilot) Para plasmar estos datos de forma más gráfica, utilicé Copilot IA para diseñar una infografía personalizada basada en mi experiencia en esta caminata. Aquí abajo pueden ver el recurso visual que armamos, el cual incluye:
• El título y el cronómetro de los 12 minutos. • Mi distancia recorrida (1.23 km) marcada en la escala. • Una barra de colores con los niveles estándar (Excelente, Bueno, Promedio, Bajo). • Mi resultado ubicado en la zona correspondiente.
Es un recurso súper visual, claro y práctico para entender de un vistazo cómo se posiciona el rendimiento en esta prueba.
Entrada conectando ideas de dos libros de Henri Bergson esenciales para esta mirada (Ensayo sobre los datos inmediatos de la conciencia y La evolución creadora).
I. El impulso vital contra el autómata urbano Frente a la rigidez del hábito y los automatismos cotidianos que adormecen nuestra conciencia, el acto de caminar emerge como una manifestación directa de lo que Henri Bergson conceptualizó en La evolución creadora como el élan vital. Al desplazarnos de forma libre, despojados de la mecanicidad impuesta por la rutina, el cuerpo se convierte en el vector de un impulso creador continuo. Caminar conscientemente no es el mero desplazamiento de un punto A a un punto B, sino una ruptura voluntaria con la inercia social que busca parcelar y geometrizar nuestra existencia, devolviéndole al organismo su libertad intrínseca y su dinamismo fundamental.
II. La duración real en el espacio recorrido Al adentrarnos en la experiencia de la caminata, el tiempo objetivo del reloj —esa abstracción espacializada y homogénea que Bergson analiza críticamente en su Ensayo sobre los datos inmediatos de la conciencia— se desvanece por completo. El asfalto y la distancia física dejan de medirse en kilómetros o minutos cronométricos para traducirse en una experiencia puramente cualitativa: la durée (duración). En el fluir de nuestros pasos, el tiempo se contrae o se expande orgánicamente en función de la fatiga, la intensidad de la percepción y la comunión estética con el entorno, demostrando que los estados de conciencia se interpenetran en un movimiento indivisible imposible de segmentar.
III. Intuición y continuidad del flujo peatonal Cada paso que damos en la deriva urbana no constituye una unidad aislada o una sucesión estadística de instantes congelados, sino que forma parte de un flujo continuo e indisociable. El pensamiento analítico e intelectual tiende a fragmentar el movimiento para comprenderlo, pero es a través de la intuición bergsoniana como logramos captar la realidad en su dinamismo absoluto. Caminar sin un rumbo estrictamente utilitario suspende las exigencias de la racionalidad instrumental y nos conecta, mediante una experiencia inmediata y descarnada, con la corriente viva del cambio y de la realidad en sí misma.
IV. La caminata como metafísica de los hechos inmediatos En última instancia, fundir la práctica del caminante con las tesis de estas dos grandes obras transforma el trayecto en una auténtica metafísica en acción. Mientras el espacio físico es homogéneo y divisible, el acto de caminar es heterogéneo, vital y continuo. El cansancio muscular, la contemplación del paisaje que muta ante los ojos y el fluir libre del pensamiento no son datos separables, sino la prueba viviente de que somos tiempo encarnado. Quien camina con la conciencia despierta no hace otra cosa que experimentar, en el laboratorio de la calle, los datos inmediatos de una conciencia que se sabe libre, móvil y en constante evolución.
There is a unique magic to setting out on a simple walk with a singular, quiet purpose, only to have the bustling reality of Buenos Aires reshape your journey. My plan for the afternoon was straightforward: an urban trek tracing a path from the intersection of Riobamba Street and Corrientes Avenue in Balvanera, weaving through the vibrant streets, and concluding at the crossroads of Güemes Street and Scalabrini Ortiz Avenue in Palermo. The core objective of this walk was rooted in a sudden desire to dive deeper into ancient skepticism. I was on a mission to track down a specific book I thought I had spotted in a discount, second-hand bookstore. It was Sextus Empiricus's Outlines of Pyrrhonism, specifically a volume from the prestigious La Biblioteca Clásica Gredos collection—a Spanish edition released over twenty years ago in the 1990s and distributed across Argentina by Planeta DeAgostini. As it turns out, my memory had played tricks on me. The book wasn't there. But as any book lover knows, an unsuccessful search in a second-hand bookstore is just an open door to an unexpected discovery. While scanning the dusty shelves, I stumbled upon a gem that caught my eye: The Greek Skeptics (Los escépticos griegos) by Victor Brochard. The spine was slightly detached—a minor blemish easily fixed with a bit of glue—so I bought it without hesitation. Literary Note: First published in 1887, Victor Brochard’s seminal work has long been in the public domain, widely available today as PDFs and EPUBs across the internet. In this masterpiece, Brochard delivers a profound, exhaustive analysis of the core philosophies of Pyrrho, Aenesidemus, Sextus Empiricus, and other foundational figures of ancient skepticism. Determined that this newly acquired treasure shouldn't have to endure the backpack ride alone, I decided to buy it some company. I paired it with a book by Herbert Spencer, one by Henri Bergson, and an analytical volume focusing on Bergson's philosophy. A heavy, philosophical payload for a casual walk.
Symphonies on the Wall: Charly García’s Modern Streets Stepping off the bus, right before crossing the avenue, a striking visual caught my attention from afar. Looming high over the intersection of Corrientes and Callao was a monumental piece of urban art: a 195-square-meter mural paying homage to the legendary Argentine rock icon, Charly García. Titled "Modern Streets," this breathtaking piece was painted by the internationally acclaimed urban muralist Martín Ron. It faithfully recreates the iconic cover art of García’s groundbreaking 1983 album, Clics Modernos. Unveiled officially on May 8, 2026, the artwork sits atop the terrace of the historic Zivals music and bookstore, serving a dual purpose: celebrating the musician's everlasting legacy and marking the 55th anniversary of this landmark cultural hub of Buenos Aires.
A Star on Corrientes: Chaos, Media, and a Musical Legend Continuing down the avenue, the rhythmic flow of my walk was suddenly interrupted. The sidewalk outside one of Corrientes’ traditional theaters was so densely packed that I was forced to step off the curb and walk along the street. The crowd wasn't just casual onlookers; it was a swarm of reporters, television cameras, traffic wardens, and police officers. Something major was unfolding, though the atmosphere felt celebratory rather than chaotic. Even the traffic officers were smiling, filming, and snapping photos towards the center of the crowd. On my way back, I passed the same spot. The media and the onlookers were still tightly gathered around the theater entrance. That’s when I finally caught a glimpse of the man at the center of the universe—his towering height making him easily visible above the crowd. It was none other than the legendary actor, director, and playwright Pepe Cibrián. I snapped a few distant photos and continued my stroll, eager to check the news later to see what the commotion was about. As I later found out from the media, it was a major lifetime achievement award: "A Star on Avenida Corrientes. The ceremony honored the illustrious career of the artist as a theater director, playwright, author, and actor, recognizing his immense contribution to Buenos Aires culture. The tribute, held on the sidewalk of the 'Teatro Presidente' Alvear, included an artistic preview of his highly anticipated new show, 'Drácula 2: Resurrección.' Among his most emblematic achievements is 'Drácula, el musical,' which transformed the local theater scene 35 years ago, drawing over 4 million spectators."
Gothic Reflections: The Evolution of Terror The timing of this tribute was far from accidental. May 26th marks World Dracula Day, commemorating the historic publication of Bram Stoker’s masterpiece on May 26, 1897—exactly 129 years ago. Standing there on the bustling avenue, thinking about Pepe Cibrián's theatrical legacy and Stoker's immortal count, I found myself reflecting on the text's enduring power. Dracula can be endlessly dissected through the lenses of gothic literature, social critique, and psychoanalysis. The novel goes far beyond cheap jump-scares; it masterfully channels the deepest, most agonizing anxieties of the late Victorian era and the dawn of industrial modernity. Dracula represents the fear of "the other"—not as an external invading force, but as an insidious threat already nesting inside modern industrial society. Stoker tapped into several profound cultural anxieties:
• Xenophobia: The deep-seated dread of a foreign entity infiltrating and corrupting British "purity." • Modern Anxiety: The paradox of an ancient vampire seamlessly navigating urban crowds, leveraging modern technology, and hiding in plain sight within the metropolis. • Repressed Sexuality: A profound societal fear surrounding desire, particularly the liberation of female sexuality. • Distrust in Progress: The unsettling realization that science, logic, and rational thought are inherently insufficient to stop ancient, primal evils.
Ultimately, Dracula is not just a monster; he is a mirror reflecting everything Victorian society feared about its own hidden impulses. It remains a timeless classic because it constantly invites us to look deeper. It represents the ultimate, brilliant pivot of late 19th-century gothic horror: the terrifying realization that fear had officially moved out of the ruined, distant castle and directly into the apartment next door.
Hoy quiero compartirles el recorrido de una caminata urbana (urban trek) que hice hace poco por algunas calles de los barrios de Balvanera y Palermo, en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. El trayecto comenzó en el cruce de Riobamba y Av. Corrientes y terminó en la esquina de Güemes y Av. Scalabrini Ortiz. Aquí les cuento los detalles de un paseo que combinó azar, filosofía, arte urbano y homenajes inesperados.
En busca del escepticismo perdido (y un hallazgo alternativo) La idea inicial de la caminata era simple: quería profundizar en el escepticismo antiguo. Para eso, iba con la intención de comprar un libro que creía haber visto en una librería de saldos y usados. Buscaba puntualmente Los esbozos pirrónicos de Sexto Empírico, un ejemplar de la colección de La Biblioteca Clásica Gredos (específicamente una de las ediciones que distribuyó Planeta DeAgostini en Argentina en la década del '90, hace ya más de veinte años). Al final me equivoqué y no lo encontré. Sin embargo, revisando los estantes de una de las librerías, di con otro que me llamó la atención: Los escépticos griegos de Víctor Brochard. Tenía el lomo un poquito despegado, algo que se repara fácilmente, así que lo compré. La primera edición de esta obra fue publicada en 1887; hoy pertenece al dominio público y se puede encontrar en PDF y EPUB en varias plataformas web. En ella, Brochard analiza a fondo las teorías de Pirrón, Enesidemo, Sexto Empírico y otros escépticos de la Antigüedad. Para que el libro no viajara solo en la mochila, lo acompañé con uno de Spencer, uno de Bergson y otro sobre Bergson.
El imponente mural de Charly García por Martín Ron Al bajar del colectivo, mientras caminaba una cuadra presto a cruzar, alcancé a tomarle una foto de lejos a un impresionante mural de 195 metros cuadrados que rinde homenaje a Charly García. Titulado Modern Streets, está ubicado en la terraza de la histórica disquería y librería Zivals (en la esquina de las avenidas Corrientes y Callao), celebrando los 55 años de trayectoria de este espacio cultural. Fue realizado por el reconocido artista urbano Martín Ron e inaugurado oficialmente el 8 de mayo de 2026. La obra recrea de forma icónica la portada del álbum Clics Modernos de 1983. Podés ver más imágenes aquí: https://www.instagram.com/p/DYHsi1gFgYN/?img_index=2
Un amontonamiento misterioso y un homenaje en la Av. Corrientes Durante la caminata, al pasar por la vereda de uno de los teatros, el gentío me obligó a bajar a la calle. Había muchísima gente, pero la mayoría eran medios de comunicación, agentes de tránsito (que filmaban y sacaban fotos hacia el tumulto) y policías. Me quedé con la intriga de qué estaba pasando, aunque no parecía nada malo. Al regresar volví a pasar por el mismo lugar. La prensa y la gente seguían en la puerta del teatro y fue recién allí cuando, gracias a que sobresalía por su altura, alcancé a ver a quién enfocaban: se trataba del actor Pepe Cibrián. Le tomé algunas fotos de lejos y continué mi marcha. Más tarde, busqué en los medios para enterarme bien del acontecimiento. Se trataba de un merecido reconocimiento: "Una estrella en la Avenida Corrientes". El acto, realizado en la vereda del Teatro Presidente Alvear, distinguió su trayectoria como director teatral, dramaturgo, autor y actor, reconociendo su aporte a la cultura porteña. El evento incluyó además una intervención artística de su nuevo espectáculo "Drácula 2 Resurrección". Entre las obras más emblemáticas de su carrera se destaca "Drácula", el musical, que hace 35 años transformó la escena local y convocó a más de 4 millones de espectadores. Podés leer la nota completa del festejo en este enlace: https://laopinionaustral.com.ar/argentina/pepe-cibrian-tendra-su-estrella-en-la-avenida-corrientes-665438.html
El Día Mundial de Drácula y el terror que se mudó al lado La elección del día para este homenaje no fue casual. El 26 de mayo se celebra el Día Mundial de Drácula, conmemorando la publicación de la célebre novela de Bram Stoker el 26 de mayo de 1897 (hace ya 129 años). Analizada de manera sucinta, la novela de Dráculase puede enfocar desde la literatura gótica, la crítica social y el psicoanálisis. No solo explora el miedo a lo sobrenatural, sino que refleja ansiedades profundas de la era victoriana y la modernidad industrial. El conde representa el miedo al "otro", pero no como una amenaza externa, sino como algo que ya está habitando dentro de la propia sociedad. La obra explora puntos clave como:
• La xenofobia: El miedo al extranjero que llega a corromper la "pureza" británica. • La ansiedad por la modernidad: El vampiro se esconde en la gran ciudad y utiliza la propia tecnología a su favor. • El miedo a la sexualidad: Especialmente enfocado en la liberación de la sexualidad femenina. • La desconfianza en el progreso: Demuestra que la ciencia y la razón no siempre son suficientes para detener al mal.
En conclusión, Drácula no es solo un monstruo: es un símbolo de todo lo que la sociedad victoriana temía de sí misma. Un clásico absoluto que nos invita a reflexionar y profundizar constantemente, marcando el gran giro del terror gótico a finales del siglo XIX: el miedo se mudó del castillo en ruinas al departamento de al lado.
¡Un gran cierre filosófico y literario para un simple paseo urbano!
Un registro visual del trayecto en colectivo urbano que conecta la Comuna 14 con la Comuna 3, uniendo dos puntos clave de la Ciudad de Buenos Aires.
El recorrido
• Origen: Palermo (Plaza Italia, parada en Av. Santa Fe al 3900). • Destino: Balvanera (parada en la calle Riobamba y Av. Corrientes). • Transporte: Colectivo urbano, Línea 12 (Transportes Automotores Callao).
Información y datos de la Línea 12 Para conocer más sobre la historia, el recorrido completo y los horarios de esta línea, se pueden consultar las siguientes fuentes:
After a quick stroll around the venue, we headed back. We opted for a slow, nearly 6 km walk to cool down and achieve an active recovery. This is an excellent transition strategy between intense effort and returning to a state of calm. This specific pace and duration are ideal for a recovery walk: long enough to promote lactic acid clearance and muscle reoxygenation, but without putting further cardiovascular demands on the body.
Physiological Effects
• Active Recovery: Walking at a low intensity maintains circulation without generating additional fatigue. • Thermoregulation: The cool temperature (12°C) helps stabilize body temperature after exertion. • Joint Mobility: The steady pace and flat terrain help release tension in the hips and knees. • Oxygenation & Heart Rate: The average speed keeps you in a low aerobic zone, which is ideal for normalizing heart rate.
Conclusion This walk perfectly fulfilled its post-competition cooldown function by:
1. Promoting muscular and cardiovascular recovery. 2. Helping prevent stiffness and micro-injuries. 3. Allowing for a mental disconnect after the demands of the 10K race.
A Scenic Detour on Figueroa Alcorta & Sarmiento
Time flew by! Right as we started walking, the clock struck 10:00 AM—the official start time for the 3K race. Because of that, the race caught us halfway through our route, so we stopped to watch the runners pass. There was a great crowd standing along the sidewalk cheering them on, and the turnout for the 3K was absolutely massive.
¡Qué carrera las Fiestas Mayas! Pero como todo corredor sabe, cruzar la meta es solo una parte del desafío; lo que hacés justo después determina cómo te vas a sentir al día siguiente. Apenas terminamos, dimos una vuelta por el predio y emprendimos el regreso a casa. Nos tocó un día espectacular de 12 °C, ideal para correr y todavía mejor para caminar. De hecho, apenas empezamos a caminar dieron las 10:00 am, la hora de largada de la carrera de 3K. Nos sorprendió a mitad de camino por Av. Figueroa Alcorta y Av. Sarmiento, así que nos detuvimos un rato en la vereda junto a un montón de gente a verlos pasar. ¡Eran una banda! Después de ese lindo momento de comunidad runner, seguimos viaje: completamos casi 6 km de caminata lenta (un clásico urban trek o senderismo urbano). ¿El objetivo? Una transición perfecta entre el esfuerzo intenso de los 10K y la vuelta a la calma.
¿Por qué esta caminata fue mi estrategia? Este ritmo suave y esta distancia no fueron al azar. Son ideales para una recuperación activa: lo suficientemente largos como para favorecer al cuerpo, pero sin sumarle exigencia cardiovascular.
🔬 Efectos fisiológicos de la caminata post-carrera:
• Recuperación activa sin fatiga: Caminar a baja intensidad mantiene la circulación activa, lo que ayuda a la eliminación del ácido láctico y la reoxigenación muscular sin generar cansancio extra. • Termorregulación eficiente: Esos 12 °C de temperatura fresca fueron el aliado perfecto para estabilizar la temperatura corporal de forma gradual. • Movilidad y alivio articular: El paso constante sobre terreno plano ayudó a liberar la tensión acumulada en caderas y rodillas tras el impacto del asfalto. • Normalización cardíaca: Mantener una velocidad baja nos ubicó en una zona aeróbica regenerativa, ideal para que las pulsaciones volvieran a su ritmo habitual.
Conclusión: El valor del "enfriamiento" A veces subestimamos el post-carrera, pero esta caminata urbana cumplió su función a la perfección:
1. Físicamente: Promovió la recuperación muscular y ayudó a prevenir la rigidez y las típicas microlesiones del día después. 2. Mentalmente: Nos regaló un momento de desconexión y disfrute total por Palermo después de la máxima exigencia de los 10K.
Belgrano-Palermo (CABA) | May 25, 2026 This was the second 10K race I’ve ever run, and coincidentally, the second time tackling this exact same course. This time around, I arrived at the starting line feeling much more confident than last year. My main goal was simply to run and cross the finish line, though I had a sneaking suspicion I might be a little faster this time. To keep a relaxed pace, take photos, film, and truly enjoy the experience without pressure, I decided to start with the very last corral. Slowly but surely, the flow of runners carries you along; you start finding your rhythm, weaving through spaces, and speeding up or slowing down as needed. This year’s turnout was massive compared to last year. Being the historic 50th edition, the event was highly advertised and boasted record-breaking numbers: 15,000 spots completely sold out and 120 elite athletes leading the pack. Before crossing the starting arch, we were treated to a live performance by the Argentine Navy band, and the entire course was packed with "entertainment points" and musical acts that kept the energy high.
Weather & Strategy For this race, I ditched the hydration bladder and opted for a hydration backpack instead—using it strictly to store my light jacket and thermal shirt. I took the shirt off right before the gun went off since it was 12°C (53.6°F). It was quite humid, and as any runner knows, a prolonged 10-kilometer effort generates a lot of internal heat. High humidity makes sweat evaporation difficult, leaving your skin and clothes feeling damp. For a recreational runner, this can easily lead to heat and sweat buildup. When I hit the hydration station, they handed me an open bottle. I managed it over the next two or three kilometers, taking small sips before finally discarding it. As you can see in the photos, the weather stayed overcast for the entire duration of the race.
The Numbers & Race Timing After passing through all the checkpoints (1K, 5K, 6K, 7K, 8K, and 9K), here is how the clock stopped:
• Finish Line Crossed: 09:05:07 AM • Gun Time (Official): 01:05:07 • Net Time (Chip): 00:54:48
A new personal record in the 10K! Dropping from 58:18 (May 2025) to 54:33 (May 2026) means I shaved nearly 4 minutes off my previous time. In running, an improvement of that magnitude within a single year is a clear indicator that consistency on the asphalt is paying off. It shows a real upgrade in aerobic endurance and stride efficiency (sustained pace and high cadence).
Deep Dive: Performance & Data Analysis Analyzing the data in detail reveals some fascinating insights into how my body handled the effort: 1. Pace Stability The speed graph shows that I stayed almost surgically between 9 and 10 km/h the entire time. There were practically no pace variations, demonstrating excellent energy management and a highly consistent performance. 2. Heart Rate & Intensity (Effort Zones) This is by far the most interesting part of the analysis. I maintained a high cardiovascular intensity throughout the entire route: Metric Value Average Heart Rate 155 bpm Min / Max Heart Rate 100 bpm / 178 bpm
• Behavior: There was an initial spike in effort at the start, hitting 178 bpm within the first 10 minutes. After that, my heart rate stabilized into a high plateau, fluctuating consistently between 150 and 160 bpm. • Time in Zones:
o Anaerobic Training: 27 minutes and 44 seconds. o Strenuous Exercise (Red Zone): 26 minutes and 27 seconds.
Cardiac Conclusion: I spent practically 99% of the race in high-intensity zones (anaerobic and threshold/strenuous). This indicates a brisk, demanding pace for my current physical condition, essentially keeping the "engine" revved high from start to finish. 3. Cadence & Stride (Step Frequency)
• Average Cadence: 167 spm (steps per minute) • Maximum Cadence: 169 spm
The yellow graph is completely flat. From minute 2 until the finish line, I maintained an identical mechanical cadence. A cadence of 167 is solid and healthy (creeping closer to the optimal ideal of 180), which is great for preventing injuries by avoiding excessively long, heavy strides. Runner Profile Summary The data paints a picture of a runner with a highly controlled, regular, and consistent pace. I was able to sustain a high cardiovascular effort continuously for almost 54 minutes without "bonking" or fatiguing to the point of slowing down. All in all, a incredibly solid run!
Este 25 de mayo de 2026 volví al asfalto de la Ciudad de Buenos Aires para correr la 50º edición de la Carrera Fiestas Mayas (10K - Belgrano/Palermo). Esta carrera tiene un significado especial para mí: fue mi segunda experiencia en la distancia de 10 kilómetros y, casualmente, la segunda vez consecutiva que elijo este circuito. A diferencia del año pasado, esta vez llegaba con mucha más confianza. Mi plan inicial era sencillo: salir a correr, cruzar la meta y disfrutar. De hecho, decidí arrancar entre los últimos lugares de la largada para tomar fotos, filmar, no exigirme y avanzar a paso lento. Sin embargo, en el fondo, presentía que el cuerpo me iba a dar una sorpresa y que terminaría siendo un poco más rápido que en 2025.
Una fiesta deportiva con récord de convocatoria Esta edición número 50 se sintió masiva. La organización hizo una gran campaña publicitaria y las cifras lo demostraron: 15.000 cupos totalmente agotados y la presencia de 120 atletas de elite. La atmósfera previa fue espectacular. Antes de cruzar el arco de largada, la Banda musical de la Armada Argentina nos despedía en un escenario, y a lo largo de todo el recorrido el Municipio distribuyó "puntos de animación" e intervenciones musicales que inyectaban energía en cada kilómetro.
Estrategia contra el clima y la humedad La mañana se presentó completamente nublada y con una temperatura de 12ºC. Aunque parecía ideal, la humedad era alta. Como corredor recreativo, sé que el esfuerzo prolongado genera calor interno y la humedad dificulta la evaporación del sudor, acumulando calor en la piel. Por eso, tomé dos decisiones clave:
1. Sin bolsa de hidratación: Llevé una mochila de hidratación pero vacía, usándola exclusivamente para guardar la campera y la remera térmica que me saqué justo antes de empezar. 2. Puestos de hidratación: Al llegar al puesto, me entregaron la botellita abierta. Fui tomando de a sorbos durante dos o tres kilómetros para mantenerme regulado hasta que la descarté.
Los números oficiales: ¡Nuevo PB! Pasando por todos los puntos de control (del 1K al 9K) y manteniendo un ritmo impecable, la recompensa llegó al cruzar la meta a las 09:05:07 h:
• Tiempo Bruto (desde el disparo): 01:05:07 • Tiempo Neto (Chip oficial): 00:54:33 • Mi récord anterior (Mayo 2025): 00:58:18
⏱️ ¡Nuevo récord personal! Bajar de 58:18 a 54:33 significa quitarle casi 4 minutos a mi marca en un año. En el running, una mejora de esta magnitud es el indicador definitivo de que la consistencia en los entrenamientos rinde frutos, reflejando una mayor resistencia aeróbica y eficiencia en la zancada.
Análisis Técnico: ¿Cómo se logró la marca? Analizando en detalle los datos del GPS y los parciales oficiales, se desprenden conclusiones muy interesantes sobre el rendimiento.
1. Estrategia de Ritmo Progresivo (Splits por kilómetro) La dosificación de la energía fue casi perfecta, dividida en tres etapas claras:
• El arranque conservador: El primer kilómetro fue el más lento (06'03"). Esto fue excelente porque funcionó como un calentamiento progresivo, evitando quemar los cartuchos de entrada debido a la marea de corredores. • Velocidad de crucero: Del kilómetro 2 al 9 logré clavarme en un ritmo asombrosamente estable, oscilando casi siempre entre los 05'20" y los 05'33". El kilómetro más rápido de la carrera fue el tercero, clavando el crono en 05'16". Esta regularidad demuestra una gran eficiencia aeróbica: no hubo pinchazos ni caídas drásticas de rendimiento. • El cierre: Los últimos metros combinaron la congestión típica de la llegada con el sprint final. El reloj registró el tramo final con un ritmo constante que se coronó cruzando el arco con las últimas energías.
2. Dinámica de carrera: Cadencia y Zancada
• Cadencia media: 170 pasos por minuto (ppm).
Para el running recreativo y de rendimiento intermedio, 170 ppm es un número sumamente saludable, estando muy cerca del "óptimo teórico" de 180 ppm. Mantener una cadencia alta ayuda a que el impacto contra el suelo se distribuya mejor, disminuyendo el tiempo de contacto con la superficie y reduciendo el riesgo de lesiones por zancadas excesivamente largas (overstriding). En resumen: mi eficiencia mecánica se sintió sólida.
3. Altimetría El perfil de la carrera reflejó la clásica altimetría de la zona norte de la Ciudad de Buenos Aires: un circuito mayormente plano, con sutiles oscilaciones (pendientes promedio muy leves y falsos llanos) que apenas modificaron mi paso, permitiéndome mantener la concentración en el esfuerzo constante.
Conclusión Un progreso contundente, limpio y con un ritmo de crucero impecable. Fue una mañana perfecta en el asfalto donde se disfrutó el camino, se bajó la marca y se confirmó que repetir esta experiencia valió totalmente la pena.
¡A seguir sumando kilómetros bajo mis propias reglas! 🏃♂️💨
