Crónicas personales y recorridos urbanos por Buenos Aires. Un espacio dedicado a la observación de la ciudad, la literatura y el pensamiento escéptico.
El recorrido Una caminata por las calles de Palermo (CABA) con punto de partida en la intersección de la Av. Santa Fe y República Árabe Siria. El trayecto avanza en dirección a la Plaza Holanda para recorrerla en su totalidad, atravesando cada uno de sus senderos internos dentro del perímetro delimitado por la Av. del Libertador, la Av. Infanta Isabel, la Av. Iraola y la Av. Presidente Montt. Una jornada de senderismo urbano (urban trek) y marcha de baja intensidad (LISS): una travesía activa pero esencialmente contemplativa.
El hito mensual Este recorrido marca el cierre del desafío mensual de junio en una de las aplicaciones de registro: un piso mínimo de 200.000 pasos completado con un total acumulado de 205.315 pasos.
«Un viaje de mil millas comienza con un solo paso.» — Lao Tsé, Tao Te Ching (Capítulo 64)
Este aforismo captura con precisión la naturaleza de cualquier desafío acumulativo: no existe una sola caminata de 200.000 pasos, sino una sucesión ininterrumpida de elecciones individuales de poner un pie delante del otro. Lo potente de esta máxima es cómo desmonta la escala de la cifra. Vista en conjunto, la meta puede parecer una mole abstracta; fragmentada en la constancia diaria, se convierte en hábito, en la suma silenciosa de pequeños impulsos.
Pasos y letras Caminar es, en el fondo, una forma de escritura pedestre. Si un viaje de mil millas comienza con un solo paso, una gran historia empieza con una sola letra: nulla dies sine linea (ni un solo día sin una línea). Caminar es trazar un texto con los pies donde cada paso equivale a una letra, cada jornada a un párrafo, y la meta acumulada no es más que un vocabulario paciente dejado sobre el asfalto.
Una nueva jornada de senderismo urbano (city-trekking), combinando la intensidad del ejercicio aeróbico con la contemplación de la biodiversidad que nos ofrece la Ciudad de Buenos Aires.
📍 El Recorrido Iniciamos la caminata en el cruce de Av. Santa Fe y República Árabe Siria, dirigiéndonos hacia la Plaza Holanda para recorrer la totalidad de sus senderos internos. El circuito delimitado para esta sesión abarcó el perímetro comprendido entre:
• Av. del Libertador • Av. Infanta Isabel • Av. Iraola • Av. Presidente Montt
🏃♂️ Análisis del Entrenamiento Esta travesía activa se encuadra dentro de la marcha urbana de baja intensidad (LISS) y el trabajo aeróbico:
• Ritmo y Eficiencia: Mantuvimos una caminata rápida y constante, ideal para el mantenimiento cardiovascular y la quema de grasa. • Intensidad e Intervalos: Las variaciones naturales de velocidad funcionaron como una estrategia de intervalos suaves, alternando aceleraciones y desaceleraciones que favorecen la eficiencia metabólica. • Terreno: Terreno urbano con leves variaciones, excelente opción para sesiones de recuperación o mantenimiento activo.
🐦 Avistamiento de Aves en el Parque Durante la caminata por Plaza Holanda registramos las siguientes especies:
• Calandria grande (Mimus saturninus): De lomo pardo grisáceo, vientre claro y una ceja blanca muy marcada. Se las vio forrajeando en el suelo. • Hornero (Furnarius rufus): Plumaje castaño rojizo y postura erguida habitual. Además, en las alturas de las copas se observaron estructuras de ramas utilizadas habitualmente por loros y cotorras. • Cardenilla (Paroaria capitata): Un ejemplar muy vistoso con su característica cabeza rojo vivo, lomo gris plomizo y pecho blanco. • Zorzal colorado (Turdus rufiventris): Cuerpo pardo con su distintivo vientre anaranjado y pico amarillo. • Paloma doméstica (Columba livia): Gran presencia con variaciones melánicas y leucísticas (ejemplares oscuros, claros y moteados), incluyendo tomas a detalle en caminata y despegue. • Torcaza (Zenaida auriculata): Más pequeña y esbelta, de tonos pardos rosados. • Aves en Vuelo (Rapaz / Chimango - Carancho): Silueta en sobrevuelo mostrando remeras primarias claras debajo de las alas.
🔍 Detalles del Entorno Más allá de la fauna, el parque conserva detalles arquitectónicos históricos como las clásicas farolas de hierro ornamentadas, decoradas en su remate superior con esculturas estilizadas de aves acuáticas (cisnes o garzas)
Palermo is one of the most emblematic green lungs of Buenos Aires, ideal for those who enjoy urban trekking, city-trekking, or simply a low-intensity steady-state urban walk (LISS). An active yet deeply contemplative route that invites visitors to connect with history, landscape art, and nature right in the heart of the city. On this occasion, the walk began at the intersection of Av. Santa Fe and República Árabe Siria Street, heading toward Plaza Holanda to explore it in its entirety by walking through the core of its inner paths.
📍 Boundaries and Geography of the Square The specific area of this trek encompasses the perimeter bounded by Del Libertador, Infanta Isabel, Iraola, and Presidente Montt avenues.
Plaza Holanda or El Rosedal? Clearing Up the Confusion It is common for news outlets or word-of-mouth chatter to confuse both spaces. Are they two separate areas, adjacent to each other, or does one contain the other?
The answer is that they are closely linked:
• Plaza Holanda: This is the official name of the entire green space bounded by the aforementioned avenues. It includes large grassy areas, perimeter and inner paths, and the monument to President Nicolás Avellaneda. • El Rosedal: This is the iconic rose garden situated in the very heart of Plaza Holanda. It houses the rose collection, the Andalusian Patio, the Poets' Garden, the Greek Bridge, and the lake.
In summary: El Rosedal is located inside Plaza Holanda, and both form an integral part of Tres de Febrero Park.
A Note on Nomenclature To avoid common confusion when searching for or citing this walk:
1. Do not confuse it with Plaza Reina de Holanda, which is located in the Puerto Madero neighborhood. 2. Origin of the name: Historically, "Holanda" (Holland) was used to refer to the entire European country (as recorded in the square's 1973 naming). However, effective January 1, 2020, the Dutch government stopped using the commercial name "Holland" (which actually refers to a specific region) and requested internationally that its official name be used: Kingdom of the Netherlands.
📜 History and Regulations According to the book Barrios, calles y plazas de la Ciudad de Buenos Aires: origen y razón de sus nombres (1st ed., 2008) by Alberto Gabriel Piñeiro, the registry for the square indicates:
HOLANDA (square) Ordinance: No. 28.840-1973 (BM No. 14.713), amended by Ordinance No. 42.683-1988 (BM No. 18.288). Holanda: Name by which the Netherlands is known. Capital: Amsterdam; the court and government reside in The Hague.
🗿 Artistic and Sculptural Heritage of the Walk Along the internal paths of the square, based on WebOEBA records, it is possible to admire important sculptures and decorative elements that enrich the walk:
1. Monumento a Nicolás Avellaneda Summary: A tribute to the Argentine lawyer, journalist, and politician Nicolás Avellaneda (1837–1885), who was the nation's youngest president (1874–1880). The monument features a central structure with allegorical female figures on its sides symbolizing "Knowledge" and "Peace." 2. Monumento a Paul Percy Harris Summary: A commemorative monument dedicated to Paul Percy Harris (1868–1947), an American lawyer recognized worldwide as the founder of Rotary International. 3. León con su caza (Sculptural Group) Summary: A work created by the renowned French sculptor Nicolas Auguste Cain (introduced to the city in 1907). It depicts the naturalistic anatomy and stance of a lion over its prey, highlighting the animal's strength and dynamism in nature. 4. Leona con su cría (Sculptural Group) Summary: A sculpture by the same author (Nicolas Auguste Cain). It depicts a lioness with her cub, symbolizing maternal protection and the animal kingdom's instinct in a realistic and expressive style. 5. Farola de Hierro y mampostería (Decorative Motif) Summary: A period ornamental lighting element made of wrought iron set on a masonry base, integrated into the landscape of the square as part of the city's historical heritage. 6. Jarrón (Decorative Motif) Summary: A classic ornamental masonry vase located along the paths and flowerbeds of the walk, designed to complement the French-style landscaping aesthetic characteristic of Tres de Febrero Park.
Palermo es uno de los pulmones verdes más emblemáticos de Buenos Aires, ideal para quienes disfrutamos del senderismo urbano (urban trek), el city-trekking o simplemente de una marcha urbana de baja intensidad (LISS). Un recorrido activo, pero marcadamente contemplativo, que invita a conectar con la historia, el arte paisajístico y la naturaleza en pleno corazón porteño. En esta ocasión, la caminata comenzó en la intersección de Av. Santa Fe y la calle República Árabe Siria, avanzando hacia la Plaza Holanda para recorrerla en su totalidad, caminando la masa de sus senderos internos.
📍 Delimitación y geografía de la plaza El sector específico de esta travesía comprende el perímetro delimitado por las avenidas del Libertador, Infanta Isabel, Iraola y Presidente Montt.
¿Plaza Holanda o El Rosedal? Despejando la confusión Es común que en medios periodísticos o en el boca a boca se confundan ambos espacios. ¿Son dos sectores separados, juntos o uno contiene al otro?
La respuesta es que están estrechamente vinculados:
• Plaza Holanda: Es la denominación oficial de todo el espacio verde delimitado por las avenidas mencionadas. Incluye amplias zonas de césped, caminos perimetrales e internos y el monumento al presidente Nicolás Avellaneda. • El Rosedal: Es el icónico jardín de rosas situado en el corazón mismo de la Plaza Holanda. Contiene la colección de rosales, el Patio Andaluz, el Jardín de los Poetas, el puente griego y el lago.
En resumen: El Rosedal se encuentra dentro de la Plaza Holanda, y ambos forman parte integral del Parque Tres de Febrero.
Un apunte sobre la nomenclatura Para evitar confusiones frecuentes al buscar o citar este paseo:
1. No confundir con la Plaza Reina de Holanda, la cual está ubicada en el barrio de Puerto Madero. 2. Origen del nombre: Históricamente se utilizaba "Holanda" para referirse a la totalidad del país europeo (así consta en la denominación de la plaza de 1973). Sin embargo, desde el 1 de enero de 2020, el gobierno neerlandés dejó de usar el nombre comercial "Holanda" (que corresponde en realidad a una región) y solicitó internacionalmente emplear su denominación oficial: Reino de los Países Bajos.
📜 Historia y normativa Según el libro Barrios, calles y plazas de la Ciudad de Buenos Aires: origen y razón de sus nombres (1.ª ed., 2008) de Alberto Gabriel Piñeiro, el registro de la plaza indica:
HOLANDA (plaza) Ordenanza: N.° 28.840-1973 (BM N.° 14.713), modificada por Ordenanza N.° 42.683-1988 (BM N.° 18.288). Holanda: denominación con la que se conoce a los Países Bajos. Capital: Ámsterdam; la corte y el gobierno residen en La Haya.
🗿 Patrimonio artístico y escultórico del paseo A lo largo de los senderos internos de la plaza, basándonos en los registros de WebOEBA, es posible contemplar importantes obras escultóricas y elementos ornamentales que enriquecen la caminata:
1. Monumento a Nicolás Avellaneda. Resumen: Homenaje al abogado, periodista y político argentino Nicolás Avellaneda (1837-1885), quien fue el presidente más joven de la Nación (1874-1880). El monumento cuenta con una estructura central y figuras femeninas alegóricas situadas a sus laterales que simbolizan «El Saber» y «La Paz».
2. Monumento a Paul Percy Harris. Resumen: Monumento conmemorativo dedicado a Paul Percy Harris (1868-1947), abogado estadounidense reconocido mundialmente por haber sido el fundador de Rotary International.
3. León con su caza (Grupo escultórico): Obra realizada por el renombrado escultor francés Nicolás Augusto Cain (incorporada a la ciudad en 1907). Representa la anatomía y actitud naturalista de un león sobre su presa, destacando la fuerza y el dinamismo del animal en la naturaleza.
4. Leona con su cría (Grupo escultórico): Escultura de la misma autoría (Nicolás Augusto Cain). Representa la figura de una leona junto a su cachorrito, simbolizando la protección materna y el instinto del reino animal en un estilo realista y expresivo.
5. Farola de Hierro y mampostería (Motivo decorativo): Elemento ornamental y de iluminación de época fabricado en hierro trabajado sobre una base de mampostería, integrado al paisajismo de la plaza como parte del patrimonio histórico de la ciudad.
6. Jarrón (Motivo decorativo): Pieza ornamental clásica de mampostería ubicada en los senderos y parterres del paseo, diseñada para complementar la estética paisajística de tradición francesa característica del Parque Tres de Febrero.
El viaje de vuelta tras correr el Circuito de las Estaciones (Invierno) siempre tiene una mística especial. Dejar atrás la adrenalina de la carrera en Vicente López y emprender el regreso hacia Palermo en el colectivo de la Línea 29 es casi un ritual de desaceleración. Como suele pasar a esta hora en la Av. del Libertador, el colectivo venía prácticamente vacío... hasta que nos subimos nosotros y se transformó en una marea de corredores buscando aliento y descanso.
La eterna clásica de la parada Mientras esperaba, fui testigo de la escena de siempre: algunos corredores aún aguardan en la vieja parada, justo en la esquina tras cruzar la avenida. Casi ningún colectivo frena ahí, lo que los obliga a meter un último pique corto hacia la parada oficial (la que tiene el cartel). Si hay suerte, el semáforo detiene al colectivo y el chofer abre la puerta; si no, queda el trago amargo de ver el colectivo alejarse.
Miradas de senderismo urbano Aprovechando la espera y en modo de caminata y contemplación urbana, me dediqué a capturar con la cámara algunos detalles del entorno a metros de la parada:
• Naturaleza en el asfalto: Me llamó la atención la textura de la corteza de un árbol cercano y el carácter único que le daba un nudo en su tronco. Muy cerca, la vegetación vibrante crecía al lado de un auto rojo estacionado, logrando ese contraste perfecto entre lo vivo y lo cotidiano de la ciudad. • Texturas de invierno: Una mirada más de cerca a las ramas, hojas y frutos me hizo apreciar la anatomía del árbol, una verdadera pausa visual en medio del bullicio urbano. • Contraste de épocas y formas: La última postal fue la de las ramas desnudas del árbol recortadas contra un cielo nublado, teniendo de fondo la fachada de vidrio y metal de un edificio moderno. Una imagen contemplativa que sintetiza esa constante convivencia entre la naturaleza y la arquitectura moderna de Buenos Aires.
Un regreso simple, pero lleno de pequeñas postales urbanas que hacen que la caminata después de correr valga totalmente la pena.
The Arrival and the Reward: We completed the Winter edition of the Circuito de las Estaciones (Circuit of the Seasons), and there is nothing quite like that feeling of accomplishment. As the 5K runners were still crossing the finish line, we went through the essential runner's ritual: bottle of water, sports drink, chip return, and medal around the neck! Of course, we couldn’t miss the quick photo op at the edge of the chute with the official race photographers. The Post-Race Party: Outside the course, the park turns into a celebration. Everyone experiences the post-race in their own way: reunions with loved ones, mate on the grass while waiting for the award ceremonies, group photos of running teams, and, in our case, cheering on teammates who were still out on the course. Wrapping Up with an Urban Trek: To wrap up the day with a bit of an urban trek, we started our walk back along Francisco N. de Laprida Street to Del Libertador Ave to catch Bus Line 29. Nothing beats an urban stroll to cool down the muscles and celebrate finishing another race.
La llegada y la recompensa: Completamos la edición de Invierno del Circuito de las Estaciones y no hay nada como esa sensación de tarea cumplida. Mientras los atletas de los 5K seguían haciendo su ingreso a la meta, cumplimos con el infaltable ritual del corredor: botella de agua, isotónica, entrega de chip, ¡y medalla al cuello! Claro que no podía faltar la foto express al borde del corral con los fotógrafos de la carrera. La fiesta del post-carrera: Fuera del circuito, el parque se transforma en una fiesta. Cada uno vive la post-carrera a su manera: reencuentros con seres queridos, mates sobre la hierba para esperar las premiaciones, fotos grupales de los running teams y, en nuestro caso, el aguante a los compañeros que seguían en carrera. Cierre con caminata urbana: Para cerrar la jornada con un poco de urban trek, emprendimos el regreso caminando por la calle Francisco N. de Laprida hasta Av. Del Libertador para tomar la Línea 29. Nada mejor que un paseo urbano para enfriar los músculos y festejar una carrera más finalizada.
• Date: June 28, 2026 • Location: Vicente López, Buenos Aires • Distance: 5 km • Official time (chip): 27:15 • Position: 246 / 1,856 (Top 14% of category)
Second race of the 2025 series, winter stage. This year I decided not to do the full circuit like I did in 2024, so the mandala will remain incomplete once again—but the experience was totally worth it! There was a massive turnout: over 1,800 runners in the 5K and almost 3,500 in the 10K distance. As for the weather, the temperature hovered around 11 °C (52 °F)—much friendlier than last year's 5 °C (41 °F). I wore shorts, a thermal long-sleeve, and a beanie. I was this close to taking off the thermal top to run in short sleeves, but the proximity to the river and the forecast (which threatened an 89% chance of rain) made me hesitate. Luckily, the weather spared us: the clouds cleared, not a single drop fell, and we even had some sunshine during the start. In 2024, the chip had played a trick on me with a difference of several minutes compared to my running apps, but this time it was spot on: it clocked 27:15, matching my watch exactly. It was, perhaps, my fourth or fifth fastest 5K race to date.
On-Track Strategy As I almost always do, I lined up near the back of the starting corral to take off smoothly. The first kilometer was dominated by the crowd and runner traffic, so I took it easy. However, as space opened up, I began passing people smoothly and consistently until I worked my way into the Top 14% of the overall classification.
📊 Pace Analysis and Effort Distribution (Pacing) The kilometer breakdown shows a very clear strategy of conscious conservation at the start and progressive acceleration:
• Km 1 (05'54"): Progressive warm-up. Comfortable and controlled pace to settle into race mode. • Km 2 (05'10"): The fastest kilometer. A sharp gear shift to lock into an agile pace after breaking free from traffic. • Km 3 (05'16"): Consolidation of the fast cruising pace. • Km 4 (05'26"): Readjustment toward the overall average, maintaining stable effort. • Km 5 (05'23" / actual 05'25" pace over 1.01 km): Solid finish, keeping the speed below the overall average without showing destructive fatigue. • Final stretch (120 m - 06'05"): Easing off and cool-down after crossing the finish line.
🏃♂️ Running Mechanics and Biomechanics
• Stride length: With 4,599 steps over 5,120 meters, the average stride length was 1.11 meters. • Average cadence (169 spm): Very close to the optimal biomechanical range (170–180 spm). Maintaining a high cadence at this pace helps reduce ground contact time and minimizes joint impact (overstriding). • Peak cadence (210 spm): Corresponds to a specific sprint or sharp surge in pace, where I recorded my peak speed of 03'55"/km.
🌤️ Terrain Profile and Weather Conditions
• Altimetry: Practically flat course (elevation between -1 m and 9 m above sea level). The oscillations on the chart (113 m total gain) are due to GPS inaccuracies and the minor ramps on the coastal bridges. • Environmental conditions: 11.0 °C, 75% humidity, and SSW winds at 8 km/h. An ideal thermal context that favored core body temperature control and glycolytic efficiency.
Conclusion A cleanly executed 5K session: a prudent start to navigate the crowd, a decisive gear shift in the second kilometer, and a steady, sustained effort around 05'20"–05'25"/km with an extremely efficient cadence.
Fecha: 28 de junio de 2026 Lugar: Vicente López, Buenos Aires Distancia: 5 km Tiempo oficial (chip): 27:15 Posición: 246 / 1.856 (Top 14% de la categoría)
Segunda carrera de la serie 2025 en su etapa de invierno. Este año elegí no hacer el circuito completo como en 2024, así que la mandala quedará incompleta una vez más, ¡pero la experiencia valió totalmente la pena! La convocatoria estuvo masiva: fuimos más de 1.800 corredores en los 5K y casi 3.500 en la distancia de 10K. En cuanto al clima, el termómetro marcó unos 11 ºC —bastante más amigable que los 5 ºC del año pasado—. Salí con short, remera térmica y gorra de lana. Estuve a nada de quitarme la térmica para correr en mangas cortas, pero la cercanía al río y el pronóstico de lluvia (que amenazaba con un 89% de probabilidad) me hicieron dudar. Por suerte, el clima se apiadó: las nubes se despejaron, no cayó ni una gota y hasta tuvimos sol durante la largada. En 2024 el chip me había jugado una mala pasada con varios minutos de diferencia respecto a las aplicaciones, pero esta vez fue impecable: dio 27:15, calcado a lo que marcó el reloj. Fue, tal vez, mi cuarta o quinta carrera de 5K más rápida hasta la fecha.
La estrategia en pista Como hago casi siempre, me ubiqué bien atrás en el corral de largada para salir tranquilo. El primer kilómetro estuvo dominado por el "montón" y el tráfico de corredores, así que me lo tomé con calma. Sin embargo, a medida que ganaba espacio, empecé a pasar gente de manera fluida y constante hasta lograr meter me en el Top 14% de la clasificación general.
📊 Análisis de ritmo y distribución de esfuerzo (Pacing) El desglose por kilómetro muestra una estrategia muy clara de reserva consciente en el arranque y aceleración progresiva:
• Km 1 (05'54"): Entrada a correr progresiva. Ritmo cómodo y controlado para entrar en régimen de carrera. • Km 2 (05'10"): El kilómetro más rápido. Cambio de ritmo marcado para acomodar un paso ágil tras salir del tráfico. • Km 3 (05'16"): Consolidación del ritmo rápido de crucero. • Km 4 (05'26"): Reajuste hacia la media global, manteniendo la estabilidad en el esfuerzo. • Km 5 (05'23" / 05'25" real en 1,01 km): Cierre sólido manteniendo la velocidad por debajo de la media general, sin acusar fatiga destructiva. • Tramo final (120 m - 06'05"): Soltado y enfriamiento tras cruzar la meta.
🏃♂️ Mecánica de carrera y biomecánica
• Longitud de zancada: Con 4.599 pasos en 5.120 metros, la longitud media de paso se situó en 1,11 metros. • Cadencia promedio (169 ppm): Muy cercana a la franja óptima biomecánica (170-180 ppm). Mantener una cadencia alta a este ritmo ayuda a reducir el tiempo de contacto con el suelo y minimiza el impacto articular (overstriding). • Pico de cadencia (210 ppm): Corresponde al sprint puntual o cambio de ritmo severo donde registrél el pico máximo de velocidad a 03'55"/km.
🌤️ Perfil del terreno y condiciones climáticas
• Altimetría: Recorrido prácticamente plano (desnivel entre -1 m y 9 m s.n.m.). Las oscilaciones en el gráfico (113 m acumulados) responden a imprecisiones del GPS y a las pequeñas rampas de los puentes del trazado costero. • Condiciones ambientales: 11,0 °C, 75% de humedad y viento del SSO a 8 km/h. Un contexto térmico ideal que favoreció el control de la temperatura corporal y la eficiencia glucolítica.
Conclusión Una sesión de 5K ejecutada de forma limpia: arranque prudente para sortear la multitud, cambio de ritmo decisivo en el segundo kilómetro y un sostenimiento estable del esfuerzo en torno a los 05'20"-05'25"/km con una cadencia sumamente eficiente.
